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長風呂で痩せるのは本当?

【時間と温度】1時間半/42度

30歳

ダイエット効果はあると思います。これは実体験ですが、長風呂をしかがら水分を多めに補給することにより発汗作用も高められています。また私的な感想ですが、長風呂することにより食欲が抑えられるためカロリーの摂取量が減った気がします。

【時間と温度】1時間〜1時間半・41度前後

39歳

渡しは長風呂でダイエット効果があると思います。芯から温まるので、血液の循環やリンパの循環が改善されていると思います。また、汗をよくかいて、デトックス効果にも貢献していると思います。ついでに一人静かに入っているので、メンタル面でもメディテーション的な効果、リラックス効果でダイエットに繋がっているのではないかと思っています。

【時間と温度】2時間・43度

40代

ダイエット効果は発揮されています。部屋でただ座っているよりお風呂に入っている方が疲れるので、カロリーの消費が大きいのではないかと思います。汗だけではなく、水圧の効果とお湯の温度が関係していると思います。

【時間と温度】1時間・40度

30代

汗だけでダイエット効果は発揮されていないと感じます。でも、腕をあげて伸ばしたり肩甲骨周りをほぐしたり、ストレッチをしているのですが、それで体に不純物が固まって溜まらないことで、ダイエットに近い感じの効果があるような気がします。

【時間と温度】1時間半・42度

50代

入浴後に体重を測ると、数百グラム減っていることはありますが、それはただ水分が抜けただけだと聞いたことがあります。ダイエット効果を期待して始めたわけじゃないので、あまり気にしたことはないです。

【時間と温度】1時間半・40度

30代

ダイエット効果は多少あると思います。まず、長風呂により冷え性が改善されました。それにより代謝がアップし、結果的に体重にも影響が出ていると感じています。即効性はありませんが、続けることにより効果が発揮されるものだと思います。

【時間と温度】1時間15分・40度

62歳

長風呂で発汗することは、ダイエットにつながります。発汗すれば脂肪が燃焼するので、カロリーが消費されます。サウナのような感じです。入浴直後の体重の減少は体内水分の減少なので、脂肪が減少したこととは違うと思います。しかし、長い目でみれば、ダイエットに効果があるはずです。

【時間と温度】1時間半・40度

30代

これもテレビで見た内容ですが、代謝を上げるヒートショックプロテインを効果的に増やすには、週2回の入浴がいいようです。全く知らずに日を空けて入浴していたのですが、確かに体重は現状維持か減るだけなので、増えてはいません。ただ、ヒートショックプロテインを増やすための正しい入浴法があるので、決して長風呂がいいわけではないので注意しないといけませんね。

【時間と温度】2時間・40度

27歳

汗だけで関係ないと思います。たいして体重に変化はありません。しかし、汗が出るので老廃物が体の外に出るぶん、心理的に代謝がよくなるイメージはあります。物理的かどうかは、お調べになってください。私にはわかりません。

【時間と温度】1時間・38度

28歳

長風呂にダイエット効果はあると思います。汗をかくのはもちろんですが、お風呂の中でマッサージを行ったりしています。また、入浴中に冷たいお水を飲むと体が温めようとしてエネルギーを使うとテレビで聞いてからは、冷たいお水を少し飲むようにしています。

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